샘 올트먼이 AI 쓰는 법 5가지와 따라 쓰는 프롬프트 5개, 오픈AI 사장의 아침 루틴

1아침 첫 시간은 AI가 먼저 거른다

1. 올트먼은 이른 아침을 '가장 창의적인 시간'이라고 불러요. 그런데 회사를 맡고 나서는 밤새 터진 일 때문에 일어나자마자 휴대폰을 봤고, 그 순간 머릿속이 다른 일로 채워져 깊게 생각할 시간을 잃었대요(08:58~09:47).
2. 지금은 닷이 밤사이 메시지를 먼저 읽고, 정말 급한 것만 알려 주고 나머지는 처리해 둡니다. 덕분에 아침에 깊은 일을 하거나 아이들과 시간을 보낸대요. 본인 말로 '작아 보여도 삶이 꽤 달라졌다'.
3. 지금 챗GPT로: 아침에 메일·메신저에서 밤사이 온 것을 한 번에 복사해 붙이고 이렇게 물어보세요. 정해진 시각에 돌리는 예약 기능이 있으면 거기에 걸어 두면 됩니다.
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   아래는 어젯밤부터 지금까지 온 메시지야. 1) 오늘 오전 안에 내가 직접 답해야 하는 것만 골라 이유 한 줄씩 2) 오후로 미뤄도 되는 것 3) 답장 초안만 있으면 되는 것은 초안까지 써 줘. 급한 게 없으면 '급한 것 없음' 한 줄로 끝내.

• 회사 메일·고객 정보는 붙이기 전에 회사 규칙부터 확인하세요.
• 출처: 2026년 9월 29일 오픈AI 개발자 행사(DevDay) 현장에서 Every 팟캐스트 진행자 댄 시퍼와 나눈 33분 대화. 괄호 안은 원본 영상 시각이에요.
• 닷(dots)은 같은 날 나온, 꺼지지 않고 계속 일하는 AI 비서예요. 챗GPT 프로(월 100달러부터)·비즈니스 프리미엄 요금제에 들어 있고 유럽·영국·스위스는 아직 제외입니다.

2생각은 날것으로 던지고, 시안을 여러 개 받는다

1. 남에게 설명하기 어려운 기능 아이디어가 있을 때, 그는 걷다가 떠오르는 대로 닷에게 메모를 던졌어요. 닷은 대여섯 가지 버전을 만들었고, 올트먼은 틈날 때마다 보고 고치며 다듬었대요(13:16~13:52).
2. 핵심은 정리해서 주지 않는다는 것. 날것으로 주고, 하나가 아니라 여러 안을 받아 고르는 쪽이 빠릅니다.
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   아래는 떠오르는 대로 적은 메모야. 정리하지 말고 그대로 읽어 줘. 이 생각을 실제로 만들 수 있는 서로 다른 방식 5가지를 써 줘. 각각 한 줄 요약, 가장 큰 장점 하나, 가장 큰 위험 하나. 마지막에 내가 골라야 할 질문 2개.

3자기 전 음성 메모, 아침엔 다음 단계

1. 잠들기 전에 생각을 긴 음성 메모로 남기면, 아침엔 그 일이 만들어져 있을 뿐 아니라 '다음 일곱 단계'까지 가 있다고 해요. 본인 표현은 '꽤 멋진 일'(14:08~14:21).
2. 닷처럼 밤새 일해 주진 않아도, 아침에 바로 이어 갈 계획은 받아 둘 수 있어요. 휴대폰 챗GPT 음성 입력으로 말하고 이렇게 붙이세요.
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   방금 말한 걸 내일 아침에 바로 시작할 수 있게 정리해 줘. 1) 내가 하려는 것 한 문장 2) 내일 아침 첫 30분에 할 일 3가지 3) 그다음 단계 4개 4) 내가 아직 안 정한 것. 말이 두서없어도 빠진 게 있으면 질문으로 남겨.

4포기한 일도 다시 맡긴다

1. 슬랙에서 봤던 자료를 10~20분 찾다가 '꿈이었나' 하고 포기했대요. 다음 날 닷이 '어제 찾던 거, 밤새 생각해 보다 찾았다'며 가져왔는데, 글이 아니라 캡처 사진이었다고. 올트먼 본인도 사진이었다는 걸 잊고 있었어요(14:26~15:25).
2. 사람이 포기하는 지점은 대개 '어디서 봤더라'예요. AI에게는 찾는 범위를 넓혀 달라고 하세요.
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   내가 예전에 본 것 같은 자료를 찾고 있어. 기억나는 단서: [아는 것 전부]. 이게 글이 아니라 사진·캡처·표·첨부 파일 안에 있었을 가능성까지 포함해서, 내가 어디서 무엇으로 검색해 봐야 할지 목록으로 줘. 단서가 틀렸을 경우의 다른 검색어도 3개.

• 오픈AI 사장도 '슬랙 검색은 형편없어서 코덱스로 찾는다'고 했어요. 검색이 막히면 도구 탓일 때가 많아요.

5나만 보는 '살아 있는 현황판'

1. 회사 현황판을 모두와 같이 보던 그는, 지금은 자기만 보는 요약판을 따로 둬요. 자기 슬랙 메시지를 읽고 요즘 신경 쓰는 것에 맞춰 계속 바뀌는 문서래요(18:53~19:20). 반년 전엔 매출·성장, 요즘은 안전·보안이 가장 큰 관심사라고.
2. 새 아이디어는 여전히 손으로 직접 써요. 그래야 생각이 정리된다고. 후속 정리만 AI에게 맡깁니다(18:04~18:15).
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   아래는 이번 주 내가 주고받은 업무 메시지와 메모야. 내가 요즘 가장 신경 쓰는 것 3가지를 추측해서 적고, 각각에 대해 지금 상태·막힌 것·다음 할 일을 한 줄씩. 지난주와 달라진 점이 있으면 맨 위에. 매주 같은 형식으로 쓸 거니까 형식을 고정해 줘.

덤답이 빨라야 생각이 이어진다

1. 올트먼은 모든 프롬프트를 가장 빠른 '울트라패스트'로 돌린대요. 답이 바로 와야 생각의 흐름이 끊기지 않는다는 게 이유예요(29:36~30:51). 빠른 모드는 지금은 비싸지만, 그는 '머지않아 8배 빠른 걸 좋은 가격에' 내겠다고 했어요.
2. 따라 한다면: 생각을 굴릴 때는 가볍고 빠른 모델로 여러 번, 마지막 결정만 느리고 똑똑한 모델로.

오해 주의홍보 자리라는 것도 기억하기

1. 이 인터뷰는 오픈AI 개발자 행사 당일, 자기 회사 새 제품을 낸 날 한 거예요. 본인도 닷이 '아직 거칠고 버그가 있다'는 진행자 말에 '매주 빠르게 좋아지겠지만 다듬는 데 시간은 걸린다'고 답했어요. 업무를 통째로 맡기기 전에 결과는 꼭 직접 확인하세요.